Популярное: питание, упражнения, нагрузки

основные рекомендации, как сделать тонкую талию: питание, упражнения, нагрузки

«Осиная» талия – мечта огромного количества женщин. К сожалению, но именно в зоне живота жир накапливается быстрее всего, а вот избавиться от него не так просто. Некоторые отчаянные дамы, чтобы иметь талию как можно тоньше, решаются на операцию по удалению ребра. Не стоит идти на столь кардинальные шаги, так как если регулярно заниматься спортом, правильно питаться и знать несколько секретов, то можно достичь прекрасного результата.

При похудении очень важно поддерживать кожу в тонусе, чтобы она не обвисла.

Если нет возможности посещать тренировки в спортзале, то можно заниматься в домашних условиях. При регулярном выполнении можно не только избавиться от жира, а и укрепить мышцы, и поясницу.

Для увеличения нагрузки используйте гантели. Говоря о похудении в области талии, невозможно не вспомнить хула-хуп. В современных моделях предусмотрены специальные шарики, которые делают массаж. Чтобы достичь результатов, заниматься необходимо регулярно и не меньше 30 мин.

Posted by Admin Опубликовано: 23.8.2017 Комментарии (18)

Подборка: краткий очерк о путешествии в шарджу февраль 2018

краткий очерк о путешествии в шарджу февраль 2018

В Абу-Даби мы ездили в мечеть имени шейха Заеда. Есть фото резиденции шейха и фото люстры из драгоценных камней. Однозначно рекомендую эту мечеть для посещения!

Название Абу-Даби переводится как ,,Отец газели,,. Интересна легенда об основании этого города. Жители оазиса Лива, охотились на газель, которая долго бегала по пустыни, а затем вывела своих преследователей на берег Персидского залива.

Животное бросилось в воду и пройдя по броду, оказалось на острове. Охотники не отставали от своей добычи. В конце концов, газель привела людей к источнику с пресной водой-редчайшему сокровищу для тех мест. Радостные охотники в знак благодарности пощадили животное.

Posted by Admin Опубликовано: 21.8.2017 Комментарии (18)

Минимальная и средняя зарплата в узбекистане в 2018, от наших читателей

минимальная и средняя зарплата в узбекистане в 2018

И у меня тоже 60 долларов.

Если средняя зарплата 200$ была бы, то люди в Россию не ехали. Средняя зарплата 60-70$.

Президентский указ затрагивает изменения в оплате труда не только персонала бюджетных учреждений. Он относится и к предприятиям, находящимся на хозяйственном расчете. Минимальная заработная плата в таких компаниях тоже должна быть увеличена в установленные сроки. Это можно осуществить посредством нескольких способов:

Posted by Admin Опубликовано: 19.8.2017 Комментарии (18)

Какой будет весна 2017 в украине, обновлено

какой будет весна 2017 в украине

Наступление весеннего периода ожидают все: и люди, и животные, и природа. В нашей полосе зимние месяцы, кажется, длятся так долго, что волнующее весеннее тепло кажется особенной радостью для каждого живого существа. Узнать какая будет весна в Украине в 2017 году — поможет наша статья.

Первые мартовские дни ничем не станут отличаться от последней февральской недели 2017 года. Начнётся весна с +1° -1° днём и до -2° -4° ночью. Небольшие осадки в виде снега не дадут забыть, что зима 2017 в Украине, всеми силами пытается продлить своё существование и борется до последнего. Небольшие потепления придут в страну только ближе к середине месяца, а после двадцатых чисел столбик термометра не опустится ниже нуля даже в ночное время. В этот период самым верным вашим спутником станет зонтик, а утеплённые резиновые сапоги наверняка защитят вас от проказов погоды. 

Второй весенний месяц в 2017 году принесёт всем украинцам долгожданное весеннее тепло. Температура будет колебаться от +10° +14° градусов днём и до +2° +6° ночью в первые полторы-две недели месяца. А вот к концу апреля в страну придёт настоящее тепло: до +18° +22° в светлое время и до +10 ночью. Что касается осадков, то начало месяца (в частности первая неделя) выдастся достаточно дождливым, в свою очередь в середине и конце апреля 2017 года, осадков будет значительно меньше, чем в первой половине месяца.Погода в мае 2017 года в Украине

С наступлением мая в Украину придёт устойчивое смелое тепло. Майские праздники страна отметит при +20° +22° градусах тепла. Вторая половина месяца вновь принесёт дожди и грозы. Сильный ветер может серьёзно подпортить настроение тем, кто выйдет из дома в такую непогоду. Зато в завершение мая, украинцы почувствуют приближение настоящего лета: до +28 градусов днём будет обеспечено всем любителям тепла и солнца. 

Каждый из нас прекрасно понимает, что делать столь долгосрочные прогнозы весьма непродуктивно: нередко погода меняет своё настроение на кардинально противоположное даже за одни лишь сутки, не говоря уже о нескольких месяцах. Но некоторые способы предсказать погоду на весну 2017 года всё-таки существуют: а это и народные приметы, а также наблюдения и прогнозы от синоптиков.

Posted by Admin Опубликовано: 17.8.2017 Комментарии (18)

Самое интересное: сухой маникюр

сухой маникюр

Чтобы смущенно не прятать руки за спину, когда внимание постороннего человека обращено к вашим ручкам, предлагаем наиболее приемлемый метод ухода за руками- сухой маникюр. Процедура уже завоевала тысячи поклонников во всем мире своим щадящим эффектом и потрясающим результатом.

Помните, что необходимо ухаживать за руками для сохранения результата процедуры. Рекомендуем изучить приготовление масок для рук, которые насытят кожу витаминами и придадут ручкам красивый, ухоженный вид. При необходимости ритуал нужно повторять.

Для сочетания двух наиболее оптимальных вариантов, вам понадобится:

Posted by Admin Опубликовано: 15.8.2017 Комментарии (18)

Забавное: принципы проведения процедуры

как промыть нос грудному ребёнку: принципы проведения процедуры

Никакими приборами и приспособлениями отсасывать сопельки не нужно, они будут вытекать сами. Вытирайте их мягкой тканью. Использование различных аспираторов может травмировать носик и вызвать кровотечение.

Для очистки носовой полости вам понадобятся турундочки из ваты. Их нужно скрутить самостоятельно. Длина одной штуки примерно 5 см, ширина 3–5 мм.

Температура в комнате, в которой в основном находится ребёнок, должна быть 18–22°С, лучше 18–20°. Правильно будет одеть малыша теплее, но постараться, чтобы дома было прохладно.

Posted by Admin Опубликовано: 13.8.2017 Комментарии (18)

&039;самую красивую женщину, по просьбе читатей

&039;самую красивую женщину

Адриенна Колежар стала популярна в 2016 году, когда пользователи интернета присудили ей звание самой красивой женщины-полицейского. Она завоевала внимание сотен тысяч поклонников, которые восхищались ее внешностью и фигурой и в шутку просили их арестовать.

Потрясающая фигура девушки — результат упорных тренировок и правильного питания. В одном из своих постов она рассказывала, что поднимает гири весом в 170 килограмм, а ее любимое блюдо — овсяная каша с яичным белком. Правда, изредка она балует себя менее полезными блюдами.

Сейчас у нее почти 700 тысяч подписчиков в Instagram, но повод для внимания на этот раз стал печальный — недавно она рассталась со своим бойфрендом, пишет Rambler.

Судя по фотографиям Адриенны, она продолжает заниматься любимым делом, а в свободное время посещает тренажерный зал.

Posted by Admin Опубликовано: 11.8.2017 Комментарии (18)

Обновление: страховка для выезда за границу в 2019 году

втб: страховка для выезда за границу в 2019 году

Любое путешествие сопряжено с риском. Произойти может что угодно – несчастный случай, ухудшение самочувствия, обострение хронической болезни. Именно поэтому необходимо предусмотреть возможность получения медицинского обслуживания. Страховка для выезда за границу от ВТБ охватывает все возможные случаи, которые могут произойти в поездке.

Продуктовая линия, представленная ВТБ-страхованием, насчитывает несколько наименований:

ВТБ24 страхование для выезжающих за рубеж можно осуществить в режиме онлайн в любое удобное время. Для этого необходимо зайти на сайт www.vtbins.ru

Годом основания компании считается 2000. На протяжении многих лет организация меняла свое название, и только уже в 2008 предстала перед потребителями в своем нынешнем облике. На сегодняшний день на территории РФ насчитывается порядка 250 офисов компании, предоставляющей страховые услуги.

Posted by Admin Опубликовано: 9.8.2017 Комментарии (18)

7 простых вещей, которые стоит сделать сегодня, чтобы сохранить здоровье сердца, новинка

7 простых вещей, которые стоит сделать сегодня, чтобы сохранить здоровье сердца

Мы призываем вас прямо сегодня внести ряд изменений в ваш образ жизни с очень конкретной целью: улучшить здоровье сердца.

Интересно будет узнать, что холодноводная рыба, такая как тунец, макрель или сельдь, является богатым источником омега-3 жирных кислот.

Соль усиливает вкус пищи, мы все об этом знаем, и в свою очередь, ее использование в кулинарии имеет давние традиции.

Но сложность заключается в том, что нужно обладать достаточной силой воли и упорством, чтобы пойти в спортивный клуб или тренажерный зал, а не плюхнуться на диван перед телевизором.

Posted by Admin Опубликовано: 7.8.2017 Комментарии (18)

Письмо мая для любимых читателей, обсуждение

письмо мая для любимых читателей

Иногда мы в МИФе играем: каждый отвечает на вопрос, какая он булочка. Среди нас есть пончик и капустный пирожок, лакомка и сосиска в тесте. Так мы собрали любопытную «булочную» статистику 🙂

К чему мы это? Даже в работе есть место играм. Иногда мы, взрослые, становимся слишком серьезными. Но всё самое крутое случается, когда разрешаешь себе побыть ребенком. Развлечься. Рискнуть. Получить удовольствие. И выиграть.

Вот и пришел последний месяц весны, совсем скоро наступит лето — можно будет много гулять, встречать рассветы, провожать солнце на закате и проводить больше времени с друзьями и на природе, не отказывать себе в чем-нибудь вкусненьком и читать книги в парке… А те из вас, кто в мае заказал книги МИФа, получил от нас такое вот аппетитное весеннее письмо:

Posted by Admin Опубликовано: 5.8.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -